Aulas
Aqui na Black Iron Gym você encontrará uma ampla variedade de equipamentos modernos. Nossos instrutores altamente qualificados estão prontos para orientar e ajudar você a atingir seus objetivos de condicionamento físico e transformar seu corpo de forma segura e eficaz.
As aulas de boxe oferecem um treinamento completo, focado no desenvolvimento da técnica de socos, esquivas, movimentação e condicionamento físico. Você aprenderá a aprimorar sua precisão, velocidade, força e agilidade. Além disso, o boxe é uma ótima maneira de aliviar o estresse, melhorar a coordenação motora e fortalecer os músculos do corpo.
Conjunto de exercícios físicos feitos no solo, sob um tapete (mat), idealizados pelo seu criador, Joseph Pilates, e que visam a integração entre corpo e mente.
No Matt Pilates, os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Os exercícios são bem variados, incluem práticas de respiração, equilíbrio, força muscular, alongamento, postura, coordenação motora.
Benefícios do Matt Pilates:
– Melhora da flexibilidade
– Fortalece a musculatura de todo o corpo
– Melhora da mobilidade articular
– Trabalha o alongamento corporal
– Melhora a postura e o alinhamento corporal
– Melhora a consciência corporal
– Alívio de dores
– Melhora do sono
– Melhora a respiração torácica
– Diminuição do nível de estresse
São 50 minutos de aula com muitos desafios!
O Cross Training tem como base principal o treinamento do Levantamento de Pesos Olímpico, mais conhecido como LPO. Nesta modalidade você desenvolverá força, mobilidade, potência, além de melhorar seu condicionamento cardiorrespiratório.
Esporte oriundo da Tailândia que virou febre no mundo todo! As aulas são adaptadas para todos os níveis e oferecem inúmeros benefícios como um alto gasto calórico, aumento da resistência cárdio vascular, melhora da coordenação motora e alívio do stress! Excelente aula para quem quer qualidade de vida praticando uma luta!
O treino funcional é um tipo de atividade física que tem como propósito melhorar a condição física simulando movimentos naturais do cotidiano.
Ele se tornou uma atividade muito popular nos dias de hoje, porém, o treinamento funcional teve início na reabilitação física e foi criado por profissionais da área da saúde para potencializar a recuperação do paciente após uma lesão.
Atualmente a modalidade é usada para diversos fins, seja na melhora da performance de modalidades específicas, melhora das componentes da saúde, melhora das atividades da vida diária (AVDs), etc.
Treino de mobilidade não é só sobre um aquecimento antes de um treino, é sobre autoconhecimento, é eclético, variado e completo, onde as variáveis (força, resistência, equilíbrio, respiração e mobilidade), se complementam e resultam na melhoria da performance e qualidade de vida.
São 50 minutos de aula, distribuídos em movimentos de solo, visando sempre a qualidade e padrão de movimento, a fluidez, consciência corporal, postura e a amplitude articular.
As aulas de Jiu Jitsu oferecem um treinamento completo, onde você aprenderá a utilizar a técnica, a inteligência e a estratégia para superar adversários maiores e mais fortes. Você desenvolverá habilidades de defesa pessoal, ganhará força, flexibilidade e resistência, além de aprimorar sua concentração e disciplina.
Local Fit é um treino integrado que une força e cardio, trabalhando todo corpo em uma aula dinâmica e de alta intensidade.
Tem como objetivo secar e definir o corpo, usando estímulos diferentes em cada aula, para que seja sempre um desafio e assim o corpo tenha os resultados esperados.
Rua Laurindo Januário da Silveira, 4335 Lagoa da Conceição – Florianópolis – 88062201
Estamos abertos de segunda a sexta das 06:30 às 23:00hrs. Sábados e feriados das 08:00 às 14:00hrs.
Telefone: 48 991200826
Email: blackirongym@hotmail.com
