Conjunto de exercícios físicos feitos no solo, sob um tapete (mat), idealizados pelo seu criador, Joseph Pilates, e que visam a integração entre corpo e mente.
No Matt Pilates, os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Os exercícios são bem variados, incluem práticas de respiração, equilíbrio, força muscular, alongamento, postura, coordenação motora.
Benefícios do Matt Pilates:
– Melhora da flexibilidade
– Fortalece a musculatura de todo o corpo
– Melhora da mobilidade articular
– Trabalha o alongamento corporal
– Melhora a postura e o alinhamento corporal
– Melhora a consciência corporal
– Alívio de dores
– Melhora do sono
– Melhora a respiração torácica
– Diminuição do nível de estresse
São 50 minutos de aula com muitos desafios!